Date : SAMEDI 23 AOUT

Programme : 

• Rendez-vous au local « René Cance » à 8H00 (Dépôt matériel pour les cyclistes, dépôt picnic, etc…)
• Départ Cyclistes à 8H30  – Arrivée Pont L’Evêque 10H30
• Pour les non-cyclistes, rendez-vous au local à 9h15. Chargement voiture, camionnettes.
• Départ des voitures/camionnettes à 9H45
• Rendez vous pour tous sur la base de loisirs du Lac Terre d’Auge (Pont L’Evêque) pour 10H30
• Mise en place 10H30-11H00
• 🏊‍♀️ Natation 11H00 – 12H00
• Repas 12H00-13H00 (Chaque membres gère pour la journée le repas, la nutrition et l’hydratation)
• 🚴‍♀️ Vélo 13H00-15H00
• Transition
• 🏃‍♂️ Course à pied de 15H à 16H00 (3 tours possibles)
• Départ 16H15 (cyclistes, camionnettes/voitures)
• Arrivée des voitures, camionnettes 17H00. Dépôt matériel au local « René Cance »
• Arrivée à Gonfreville l’orcher 18H15 (cyclistes), récupération du matériel. Fin de journée

• Totaux (si aller/retour vélo) : Natation 1H (entre 2 et 3 km), 149 Km Vélo, 10,2 km max en CAP
• Totaux (si aller ou retour vélo) : Natation 1H (entre 2 et 3 km), 101 Km Vélo, 10,2 km max en CAP
• Totaux (si aller/retour voiture) : Natation 1H (entre 2 et 3  km), 53 Km Vélo, 10,2 km max en CAP

Vélo Pont L’Evêque (identique aller/retour) : 48 Km / 390m D+ / 2H00 (25 km/h moyenne)

Natation 1H00 (Lac de Pt L’Evêque)

Vélo après midi Pont L’Evêque : 1 ou 2 tours du circuit vélo ( 25 km / 276m D+)

Course à pied : 1 tour = 3,4 Km / 2 tours = 6,8 km / 3 tours = 10,2 Km (Max 1H = 6’00/km)